法鼓山社青禅修营:教你学会处理情绪的方法_营队-打坐-祈愿-法师-情绪

社青禅修营现场

社青禅修营现场

社青禅修营现场

社青禅修营现场

法鼓山世界青年会于2018年9月21日至24日在法鼓山世界佛教教育园区举办社青禅修营，并于23日秋节前夕于祈愿观音殿举办月光禅会。在“南无观世音菩萨”圣号中，60多位青年手捧心灯，绕祈愿池经行，并在池畔打坐、静心，心灯映照水面波光粼粼，最后在祈愿观音前供灯祈福，祈愿世界无灾无难、人人平安有幸福。

“价值观决定你的样子，也是人生缩影，更透露出你内在的意义与价值”，青年院演柔法师表示，年轻世代竞争压力大，连吃饭、睡觉都觉得在浪费时间，害怕停下来就输了；因此营队特地规划“价值工作坊”，以游戏形式竞价拍卖，青年在互动交流、抽丝剥茧中，能觉察到自己的惯性模式与情绪所带来的烦恼。

演柔法师强调，法鼓山创办人圣严法师曾说“面对是正视困境的存在”，接着营队会透过禅修指导，带领青年学习面对与处理情绪的方法；而“停下来”是其中关键，以“放松”做为基础，学习“清楚”觉察，让学员明白当挫折情绪发生，“挫折”不等于“我”，透过勇于面对与接纳，让生活有更多可能性。

“禅修可以让我忘记工作的不愉快，当转个弯后，发现没什么不能放下的”，带着想纾解工作压力、解决人生困惑而来，何邦宁初次接触禅宗修行，强调第一天不使用3C产品会紧张，但第二天心情就较为淡定，她学习到“问题”可以解决，而困扰自己的是“情绪”，它是不能预知的，所以要学习放下，“但是要随时提起初发心，不管有多少成就与财富，也不要忘记原本的自己”。

“之前上过法鼓山的初级禅训班，希望来营队学习平常心”，从事保险业的林子玉说，她是个比较要求完美的人，所以给自己的规范与压力都比较大，第一次在寺院过夜，体验规律作息、早晚课、出坡、打坐，还有感受法师与义工们的谦虚慈悲，让她心情格外平静自在。她表示对初学者来说，放松要下的工夫很多，所以比起在家打坐，来营队跟着法师引导、共修，她禅坐的状态可以更稳定。

“平日周末时间都分配给朋友跟家人，连假可以让自己有一个完整的修行体验。”特地安排假期来参访园区与体验境教，翁祯鸿说，平日他就会透过打坐沉淀心情、调整情绪，这次在营队学习到瑜珈、按摩、调息、数呼吸等方法，还有让身心有次第的放松，帮助他在禅坐时更清净安定，他也分享钞经时的感动：“怀着忏悔与感恩的心，以一笔一画宁静心思，同时体会经文的佛法智慧”。

法鼓山世界青年会表示，法鼓山针对在学与社会青年每年都有定期举办营队、佛法与禅修体验课程，更欢迎有志青年加入义工培训的行列。