法鼓山2019夏季卓越禅修营圆满结束_营队-学员-法师-情绪-体验

禅修营行茶体验活动现场

禅修营“认识自己”游戏现场

禅修营户外经行

禅修营活动现场

禅修营活动现场

2019年8月18日，由法鼓山世界青年会举办的2019夏季青年卓越禅修营圆满结束。在法鼓山园区的“灵山胜境”中，有近百位学员运用禅修方法，观山、观海、听风、听溪，逐步开启心灵宝藏。

禅修营持续7天6夜，学员清晨5点半起床，开始晨走、八式动禅、早晚课、观看法鼓山创办人圣严法师开示影像与练习打坐。营队特地安排禅一体验，学员不需使用语言交流，在静默中拜佛，到户外经行、禅坐，晚间体验融合禅修与喫茶的一碗茶汤，感受禅茶一味、清净自在的禅悦。

在营队工作坊，有同学主动分享他的“情绪卡”，为了完成论文与分担家中经济，这些压力让他感到焦虑、痛苦、无助，演柔法师则引导学员觉察，真正的痛苦是“自我的期待”，唯有正视自己能力所及的事情，才能不受情绪影响。法师并分享四圣谛“苦、集、灭、道”观念，鼓励学员运用“面对它、接受它、处理它、放下它”为方法，学习以慈悲、智慧处理困境，处理后才能心无挂碍。

第三次参加营队的吴芷绫表示，“心理疾病都是从不了解自己的情绪开始”，一般人对“情绪化”多半抱持负面解释，但情绪是人的一部分，不能透过压抑去解决，“情绪卡”的心情叙述与觉察练习，可帮助正视问题。先前她从脑科学、心理学的书籍中，发现禅修是修行方法的根本源头，因此她来营队学习禅修方法。

学员许益升表示“我们太常向外寻求，每个人都在为他人作主，却忘记了自己”，当听到圣严法师说”自己可以为自己作主”时，感受到了真正的自由。他发现依靠自己的五官向外探索，心情较易浮动，容易受外界人事物影响，并在追求过程迷失自我。在强调竞争的社会中，他期盼透过宗教友善包容的力量，帮助自己获得平静、安定。

学员许益升选择在转职期间，想让心好好休息，他表示“禅一”带给自己很深刻的体会，法师所分享的方法，让他从呼吸体验中，更能贴近内心。他也感受到，在室内先打好禅坐基本工夫，到户外才能享受跟大自然融合为一的感觉，却又不会被大自然的现象所影响，像是溪水声、风吹、虫鸣鸟叫，都是考验让心不随境转的工夫。

学员蔡佳贤是第二次报名营队，他说“打坐就像回到同心圆，不断进行反思”，面对源源不绝的妄念，又必须回到“空”的状态，对他来说需要更多的体验学习，他希望未来能将禅修融入专业，因为两者皆能让心安定下来。

法鼓山世界青年会表示，还将在9月20日至22日举办社青禅修营，欢迎22至35岁青年朋友报名参加。